心理健康的原因和補救措施。

什麼是心理健康。

生活對每個人的影響不同。每個人都會在某個階段經歷困難時期。情緒是處理我們面臨的奮鬥的人道方式,有時負面情緒可以對我們面臨的挑戰做出健康反應。

心理健康包括我們的情感,心理和社會福祉。它影響我們的思維,感覺和行為。它還有助於確定我們如何處理壓力,與他人相處並做出選擇。從童年,青春期到成年,心理健康在生活的各個階段都很重要。在您的一生中,如果您遇到心理健康問題,則可能會影響您的思維,情緒和行為。

心理健康的最常見原因。

有許多事情可以消極地“觸發”我們的心理健康。人們對不同情況的反應不同。一些人可能會積極地對恐懼做出反應並尋求克服它,而另一些人則可能躲避恐懼並儘力避免恐懼。我們的思維以完全相同的方式工作,有些思維更能應對情緒高漲的情況。

對心理健康有一些共同的影響:

  • 我們的個人生活和人際關係
  • 金錢,工作或住房
  • 生活改變
  • 健康問題
  • 創傷事件
  • 吸煙,飲酒,賭博和濫用毒品。  

預警信號。

如果您不確定如何發現精神健康患者的症狀。這是某人可能遭受的早期症狀的明確清單。請注意,某人可能比您想的更經常地患有一種或多種這些症狀!

  • 吃或睡太多或太少。
  • 遠離人們和日常活動。
  • 能量低或沒有能量。
  • 麻木或什麼都不重要。
  • 有無法解釋的疼痛和痛苦。
  • 感到無助或絕望。
  • 吸煙,飲酒或使用毒品比平時更多。
  • 感到異常困惑,健忘,邊緣,憤怒,沮喪,擔心或害怕。
  • 與家人和朋友大喊或打架。
  • 經歷嚴重的情緒波動會導致人際關係問題。
  • 擁有持久的思想和記憶,您將無法擺脫困境。
  • 聽到聲音或相信事情是不正確的。
  • 想傷害自己或他人。
  • 無法執行日常任務,例如照顧孩子或上班或上學。

您將必須意識到,這些症狀中的某些症狀要比其他症狀在個人身上加重。還需要注意的是,其中一些可能是某人性格中的常見部分,因此可能並不表示精神狀態不佳。檢查並簡單地問“你好嗎?”總是一件好事。

最好的補救措施。

根據您所接受的心理健康診斷的類型,將取決於最佳的治療方法。您的治療方式取決於您所患的精神疾病的類型,嚴重程度以及最適合您的方法。在許多情況下,組合使用治療效果最佳。

如果您患有輕度精神病且症狀得到很好控制,那麼初級保健提供者的治療可能就足夠了。這可能是家庭成員或醫務人員。一些最佳的家庭療法是:

  • 避免飲酒和吸毒。
  • 保持活躍。
  • 做出健康的選擇。
  • 當症狀嚴重時,不要做出重要的決定。
  • 確定優先級。
  • 學會採取積極的態度。
  • 堅持您的治療計劃。

但是,通常應採取團隊合作的方式來確保滿足您的所有精神,醫療和社會需求。這對於嚴重的精神疾病(例如精神分裂症)尤其重要。可以為精神健康開出的一些藥物如下:

  • 抗抑鬱藥
  • 抗焦慮藥
  • 穩定情緒的藥物
  • 抗精神病藥

您不是唯一的一個。

心理健康不是獨立的戰鬥。談論它並確保其他人知道您正在經歷的事情總是好事,這會有所幫助!  

與朋友,家人或醫療專業人員交談將幫助您了解所經歷的事情。它還將幫助您了解如何解決它,以及如何幫助經歷同一件事的其他人。這是清單

擁有積極的心理健康,您可以發揮自己的全部潛力,並為努力工作感到高興。保持積極向上將使您能夠應對生活中的日常壓力,而不會影響您的一周。僅僅保持積極的心態就能幫助自己和周圍的人感覺更好。鼓勵他人開心和積極主動將幫助您關心的人,並幫助預防不良的心理健康。

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